Welkom

Belang van een inspanningstest

​

Zo kan de sporter efficiënter trainen en zijn prestaties verbeteren. Het is belangrijk om regelmatig een lactaat test uit te voeren om te controleren of de trainingszones nog steeds optimaal zijn en eventueel aanpassingen te maken.

Daarnaast kan een lactaat test ook gebruikt worden om overtraining te voorkomen. Wanneer het lactaatniveau te hoog blijft en de sporter niet goed herstelt, kan dit een teken zijn dat er te zwaar getraind wordt. In dat geval is het belangrijk om de trainingsbelasting aan te passen om blessures en overtraining te voorkomen.

Kortom, een lactaat test is een waardevol instrument voor sporters om hun prestaties te verbeteren, trainingen te optimaliseren en overtraining te voorkomen. Het kan helpen om trainingsschema's op maat te maken en de sporter te begeleiden naar het behalen van zijn of haar doelen.

​

Wat kan u verwachten? 

​

Het is belangrijk om uw trainingszones te kennen, zodat u gerichter kunt trainen en effectiever resultaten kunt boeken. Uw vetdrempel geeft aan op welk punt uw lichaam begint over te schakelen van vetverbranding naar koolhydraatverbranding tijdens inspanning. Dit is belangrijk om te weten voor duurtrainingen en gewichtsbeheersing. 
Uw omslagpunt is het punt waarop uw lichaam de melkzuurproductie niet meer kan bijhouden en u vermoeid begint te raken tijdens inspanning. Het is belangrijk om uw omslagpunt te kennen zodat u uw training hierop kunt afstemmen om uw prestaties te verbeteren. 

Met deze informatie kan ik uw trainingsschema aanpassen en gericht werken aan het verbeteren van uw wielerconditie. Het is aan te raden om regelmatig een inspanningstest af te leggen om uw vooruitgang te meten en uw trainingszones aan te passen. Veel succes met het verder verbeteren van uw wielerprestaties!

​

Kostprijs

Competitie leden met het basis pakket krijgen een korting als zij een inspanningstest komen afleggen. 
De korting zal voor afname meegedeeld worden. 
 

Niet-competitieleden komen ook in aanmerking voor de korting op de inspanningstest, mits zij deze binnen 6 maanden na hun vorige test afleggen. Dit kan een stimulans zijn voor deze leden om regelmatig hun conditie te blijven meten en te verbeteren.