Inspanningstest
Een inspanningstest is een progressieve verhoging van de weerstand, die om iedere 3' verhoogd.
Tijdens de inspanning wordt er voor het einde van iedere blok lactaat gemeten.
De resultaten zijn later de bouwstenen om een gepersonaliseerd trainingsschema op te stellen.
​
Wat mag u verwachten:
-
Persoonlijke aanpak
-
Gepersonaliseerd trainingsschema
-
Voedingsadvies
​
Kostprijs: 180 EUR
INTAKE GESPREK
Om een zo goed mogelijk beeld van de sporter te krijgen bespreken we o.a. jouw doelstelling, jouw beschikbare trainingstijd, ...
conditietest
De conditietest laat mij toe om jouw fysieke paraatheid te meten.
Aan de hand van je hartslag- en lactaatwaarden krijg ik een duidelijk beeld van hoe het jouw conditie gesteld is.
analyse
De testresultaten worden onder de loep genomen. Aan de hand van de testresultaten worden je trainingszones bepaald.
Dit stelt jou in staat om op een verantwoorde manier te sporten.
Trainingsschema
Na afloop maak ik een gepersonaliseerd 12 weken trainingsschema.
Samen streven we ernaar om jou in 12 weken helemaal klaar te stomen voor jouw fietsdoelstelling!
​